［低GI食堂］塔香茄子
真超爱九层塔的香味～ 让人很下饭的一道菜～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
茄子切块 倒少许橄榄油炒香蒜泥，放入茄子翻炒一下，微微变色后倒入水及酱油膏拌匀后可闷一下再翻炒，要起锅前再加九层塔炒匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
#我煮菜尽量以食材来做提香，调味料就会尽量放少点
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