【黄金玄米油清爽料理】-- 鲜蔬花枝美人腿
少一点负担才能多一点健康 。 现在人都喜欢少油, 少盐, 所以黄金玄米油是您最佳的选择喔~ 我现在都在使用这瓶好油喔~ 这道 ~鲜蔬花枝美人腿~ 就是使用黄金玄米油, 您也来试试看吧~ 好简单料理~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
【关于玄米油】~玄米于日本称为「活糙米」，是活的食物，其营养价值为白米的四倍，故玄米油被称作「活的食用油」！油中富含天然独特γ-谷维素(γ-Oryzanol)等其他珍贵抗氧化营养素，不仅抗氧化效果为一般维生素E的6倍，更能提供脑中营养素，若长期使用对孩童学习力有很大的帮助，是健康成长中不可或缺之营养成分，为市面上唯一具有多种抗氧化营养素且媲美深海鱼油DHA与EPA之γ-谷维素的食用油.
- 第二步：
食材准备很简单 : 筊白笋3根 后黄金玄米油后花枝三片洗净 , 葱一枝, 康宝鲜味炒手鲣鱼风味少许
- 第三步：
我习惯先川烫 筊白笋
- 第四步：
再川烫 花枝
- 第五步：
再装盘待炒, 调味
- 第六步：
调味料很简单, 因我想吃原味, 及蔬菜本身清甜~调味料只有二种:黄金玄米油一匙 & 康宝鲜味炒手鲣鱼风味一匙
- 第七步：
加入锅中, 中火快炒
- 第八步：
完成料理: 鲜蔬花枝美人腿
- 第九步：
小厨师 小峰峰上菜了~
- 第十步：
加上美生菜: 第一好看, 第二是我想包起来吃, 更好吃拉~您也试试看~
- 第十一步：
黄金玄米油官网：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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