手工蛋饺
如何煎出颜色均匀完整不破的蛋饺~做法就在细节里 食材份量约可做24颗蛋饺
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
馅料: 绞肉先用刀子剁细,或是请肉贩直接绞两次。绞肉拌入葱绿及调味料混合均匀备用。蛋皮: 玉米粉与水、盐巴先混合,再加入鸡蛋打散均匀,用滤网过滤备用。过滤后的蛋汁较均匀,做出来颜色比较漂亮细緻,不会有白有黄。 - 第二步:
组装~煎蛋饺: 取一平底锅,我使用不沾锅没放油,先热锅~先热锅~锅子热后转小火并维持小火。 - 第三步:
舀一汤匙蛋液入锅,用汤匙背面画圆(如图),开始凝固但表面还湿湿的蛋汁时,在中间放上一小汤匙肉馅,将蛋皮对折,边边轻轻压合黏起来。等蛋皮黏合好即可拿起。做好的蛋饺是半生熟的,需要再煮过,放入火锅一起煮,或是蒸熟直接食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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