短短几分钟的杂煮

下班总是烦恼不知道要煮什么,从冰箱翻出来的食材凑起来还是很好吃的:P
icook 2661 阅读

材料单

  1. 2条杏包菇
  2. 一颗蛋
  3. 半盒虾饺
  4. 半盒蛋饺
  5. 少量盐
  6. 一匙沙茶酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先找到了妈妈假日还有剩下来的杏包菇,切了两条份量很大~杏鲍菇具有多醣体,对人体免疫系统相当有益处且没有副作用,无论煎、烤、煮、炒都很可口,是非常受欢迎的健康食品。
    短短几分钟的杂煮的加工步骤
  2. 第二步:
    选了最喜欢的虾饺和蛋饺,妈妈有说冰冻在冷冻的火锅料要先用水清洗,不能直接放下去,不然会有很浓的勾芡...
    短短几分钟的杂煮的加工步骤
  3. 第三步:
    刚开始用大火+少量盐巴去煮杏包菇。因为这食材比较属于偏硬,所以也煮比较久些,无法烫一烫就拿起来。接下来也把火锅料放下去~
    短短几分钟的杂煮的加工步骤
  4. 第四步:
    把打好的蛋倒下去,做成火锅的蛋花。
    短短几分钟的杂煮的加工步骤
  5. 第五步:
    登登登登~完成了,在碗的最底层先挖一匙沙茶酱(火锅的好伙伴阿!!!)就能让这道料理更加美味了。有了杏包菇这个晚餐看起来更丰富又营养了。
    短短几分钟的杂煮的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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