短短几分钟的杂煮
下班总是烦恼不知道要煮什么,从冰箱翻出来的食材凑起来还是很好吃的:P
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先找到了妈妈假日还有剩下来的杏包菇,切了两条份量很大~杏鲍菇具有多醣体,对人体免疫系统相当有益处且没有副作用,无论煎、烤、煮、炒都很可口,是非常受欢迎的健康食品。 - 第二步:
选了最喜欢的虾饺和蛋饺,妈妈有说冰冻在冷冻的火锅料要先用水清洗,不能直接放下去,不然会有很浓的勾芡... - 第三步:
刚开始用大火+少量盐巴去煮杏包菇。因为这食材比较属于偏硬,所以也煮比较久些,无法烫一烫就拿起来。接下来也把火锅料放下去~ - 第四步:
把打好的蛋倒下去,做成火锅的蛋花。 - 第五步:
登登登登~完成了,在碗的最底层先挖一匙沙茶酱(火锅的好伙伴阿!!!)就能让这道料理更加美味了。有了杏包菇这个晚餐看起来更丰富又营养了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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