减脂抱蛋煎饺
抱蛋煎饺家里冰箱有冻饺子的可以这样吃，减脂又营养，早餐可以这样做，以前只知道炼乳可以沾草莓 原来搭配咸食也很美味可口 大家可以一起试看看喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蛋打散，雀巢鹰牌炼奶适量、盐少许、葱花备用。
- 第二步：
平底锅加点油，放入冷冻水饺，中小火煎至水饺底部有点金黄色（约1分钟）
- 第三步：
加点水至水饺一半的高度，然后盖上锅盖等水收干（约2分钟）水饺会呈现膨润的感觉。
- 第四步：
准备蛋液倒入锅内，小火盖上盖子闷3分钟
- 第五步：
蛋熟之后准备另一个盘子，盘子盖上水饺反扣撒上七味粉、葱花就完成啰～～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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