辣炒鸡肉虾仁
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备各个食材
- 第二步：
将鸡胸肉切块，与虾仁放在一起，将腌料倒入，搅拌一下~腌置10-15分钟
- 第三步：
将辣椒和蒜头切片备用
- 第四步：
热锅热油后，将腌好的鸡肉和虾仁翻炒到肉变色，捞起备用
- 第五步：
原锅加入蒜片、辣椒片
- 第六步：
再放入刚捞起的鸡胸肉及虾仁，拌炒，最后加入花生及调味料，入味后即可起锅
- 第七步：
香气十足的辣炒鸡肉虾仁就可上桌啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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