日式咖喱鸡(豪华升级版)
迎接2019年的一餐!咖喱鸡团圆饭! 2018年的跨年夜,我和室友和朋友们一起度过,今晚特别的冷,暖呼呼的料理最适合不过了! 香浓的咖喱,滑顺的奶香味,巧克力的甘甜,软Q的鸡腿,真是令人不禁一口接着一口呀~~ 室友的再来一碗饭!!!太值得肯定了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
// 备料 // 1、胡萝卜、马铃薯、苹果,洗净,去皮,滚刀切块 2、洋葱切丁 3、鸡腿去骨切块(约2x2公分大小) - 第二步:
// 炒洋葱、苹果 // 1、中火热锅,放入奶油至融化 2、转小火,倒入洋葱丁 3、30分钟后放入苹果块 4、拌炒30分钟 (越久越好,把洋葱的甜慢慢炒出来,注意不要焦了唷~) - 第三步:
// 炒蔬菜 // 1、调整至中火 2、先放入胡萝卜炒10分钟 3、再放入马铃薯炒10分钟 - 第四步:
// 炒鸡肉 // 1、将蔬菜捞出 2、放入鸡肉与鸡骨(鸡皮潮下逼出油脂) - 第五步:
// 熬煮汤头 // 1、鸡肉炒至表面均熟 2、将水倒入淹过食材 3、大火煮滚后拌入两小块咖哩块 4、小火熬煮1小时 (过程中若有杂质漂浮请捞起来唷~) - 第六步:
// 成酱 // 1、将咖哩块切碎 2、拌入锅中至完全融化 3、最后放入一颗巧克力和鲜奶搅拌均匀
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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