鸡肉火锅
秋天最适合吃的火锅.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.先把鸡肉大骨清洗干净· 2烧开水把鸡肉大骨川烫一下.让大骨鸡肉川烫杂质出来.约3分钟捞出，洗一下沥干备用 3.把萝卜削皮切成块.花椰菜切花洗干净备用 4南瓜切2公分的片状.（南瓜洗干净就带皮一起切） 5.高丽菜洗干净.用手拨成小块
- 第二步：
5.将水倒入锅中，放入川烫好的鸡肉.排骨.萝卜熬半小时或50分
- 第三步：
6.将芋头削皮切块状.起油锅炸成金黄色即可 - 第四步：
7.汤熬一个小时后.放入所有食材.煮10分钟.放入盐调味就即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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