MB无油烟料理~咖喱鸡肉炒饭
MB第二阶段适用~ 平时我很少碰淀粉类的食物 不过要跟家人一起吃 偶而还是要做 有一点辣的印度咖喱粉 很合我家的胃 配上青菜 水果~就是丰富的一餐了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉加入腌料静置大约30分钟
- 第二步：
锅内加少许水加入蒜末炒香
- 第三步：
加入鸡胸肉炒熟
- 第四步：
加入糙米饭 海盐 白胡椒粉拌炒
- 第五步：
等汤汁略为收干加入葱花拌炒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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