鸡肉饭
滑滑嫩嫩的滑蛋鸡肉饭！好吃不怕胖系列~一口气吃掉一家人，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
1338 阅读
51 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
腌肉 米酒一匙、味林两匙、酱油一匙、酱油膏一点点、白胡椒，放置10分钟即可
- 第二步：
洋葱切丝
- 第三步：
蒜头爆香（可加可不加）
- 第四步：
鸡肉煎一下，稍微翻炒一下即可
- 第五步：
洋葱软化后就可以了
- 第六步：
加酱油，可依个人喜好调整，加点水才不会死咸喔
- 第七步：
最后淋上蛋液，关火盖上锅盖闷一下就完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复