义大利香南瓜鸡丁焗饭
色调协合的蔬菜满足了视觉 培根拌炒鸡丁香满足了味蕾 义大利香料的香气扑鼻而来 意外获得的假期,"义大利香南瓜鸡丁焗饭"让我感觉今天好幸福❤❤❤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
平底锅淋上少许橄榄油加入1匙义大利香料将南瓜放入炒至熟透状(可少许水更快熟)加入花椰菜拌炒约3分钟后起锅
- 第二步：
平底锅淋上少许橄榄油,加入1匙义大利香料,待香味飘出加入培根炒至略呈金黄色泽后,加入鸡丁扮炒直至鸡丁成熟状即可盛起
- 第三步：
将步骤1及步骤2一起入锅,加入白饭拌炒均匀后盛起放至容器内约7分满 - 第四步：
在表层铺满乳酪丝直至与容器平高即可,送入烤箱烤180度,20分钟后即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
义大利香料为综合辛香料,包含了俄力岗,叶罗勒叶,洋香菜叶,迷迭香,香蒜粒,小磨坊有卖,一般超市就可买的到非常方便
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