沙嗲鸡肉串配马来粽

浓郁的香料糊腌製过的鸡肉,肉质很鬆软。配上马来粽和黄瓜就成一顿美味的晚餐。
icook 2250 阅读

材料单

  1. 3块鸡胸肉
  2. 1条小黄瓜
  3. 1个洋葱(中)
  4. 适量竹籤(不一定要,泡水)
  5. 2tsp姜黄粉
  6. 1量杯炒香的花生(带皮/无皮)
  7. 1片姜
  8. 30-50克椰糖
  9. 1量杯米
  10. 20克兰姜
  11. 2瓣红葱头
  12. 1根香茅(去掉老皮,只用白色部分)
  13. 1瓣蒜头
  14. 1-2瓣蒜头(用刀拍一下)
  15. 2-3tbsp糖
  16. 1tsp辣椒粉(自行增减)
  17. 1根(只用白色部分)香茅(去老皮,用刀拍一拍)
  18. 1tsp粗海盐(用精制盐要减少用量)
  19. 适量盐
  20. 4-5片斑兰叶(打结)
  21. 3tbsp油(用带皮鸡肉减至1tbsp)
  22. 1-1.5量杯水
  23. +椰浆
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    沙嗲鸡肉 1. 肉切块,将香料糊的材料全放入食物调理机打成糊 2. 肉块用香料糊腌过夜,放冰箱里 3. 预热烤箱至Broil 4. 去掉肉表面的香料糊,肉太湿的话,用厨房吸一下 5. 在烤盘上垫一张烤盘纸,放上肉块,每面烤10-15分钟,最好烤到肉有点微焦 7. 小黄瓜切块
    沙嗲鸡肉串配马来粽的加工步骤
  2. 第二步:
    马来粽 1. 米清洗好,隔掉水 2. 米和其余材料都放入一个深盘/碗里,泡约20分钟 3. 在等的时候,煮水(蒸饭用) 4. 蒸到米熟透和水份全吸收,约40分钟 5. 辛香料丢掉,饭和表面的椰子油充分拌匀 6. 把饭倒入合适的不粘盒子/模具里,压实 7. 把马来粽切成小方块
    沙嗲鸡肉串配马来粽的加工步骤
  3. 第三步:
    沙嗲酱 1. 花生跟蒜和红葱打成碎 2. 把所有材料(除了水)放锅里,小火炒到闻到香气 3. 慢慢地把水倒进锅里,小心会喷 4. 这酱冷却后会变稠,所以冷却前不要煮太稠
    沙嗲鸡肉串配马来粽的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(118) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部