蔬菜鸡丝冷面
天气好热吃不下,来盘冷面吧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
四季豆洗净切段 小蕃茄洗净对切 菇类去掉地头,剥成一根一根 小黄瓜洗净切长条,加入糖跟盐巴拌匀,腌30分钟 - 第二步:
鸡胸肉用纸巾吸干血水,放入万用锅中,加水盖过食材,选择“舒肥”程式,温度设定70度,时间设定30分钟,程式完成后取出鸡肉剥成鸡丝放凉 - 第三步:
义大利面按照包装上的时间煮熟,剩下5分钟时,加入处理好的四季豆跟菇类一起烫熟,时间结后捞起来,加入植物油拌匀,铺平放凉 - 第四步:
柠檬汁跟油搅拌乳化之后再依序加入其他材料即完成柠檬油醋酱 - 第五步:
步骤3的义大利面加入鸡丝、小蕃茄及腌好的小黄瓜,在淋上柠檬油醋酱就完成啦
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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