鸡肉香草奶油锅
本食谱使用丽克特调理锅(也可使用一般的小锅子) IG:peggy712 不定时发布自己做或在外嚐到的美食 欢迎追踪！ FB粉丝专页:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切小块加面粉拌一拌 花椰菜切块 洋葱切小块 鸿喜菇去尾扒开
- 第二步：
调理锅开2(用瓦斯炉的开中小火)在锅里加入油放入蒜和鸡肉煎至两面上色后再加入洋葱.迷迭香和义大利香料稍微拌炒 稍微炒出香气后加入牛奶和鲜奶油并放入花椰菜和鸿喜菇 在煮滚同时一边捞除浮沫
- 第三步：
加入盐再盖上锅盖转到1(小火)炖煮约15分钟 等东西都熟后就可熄火撒上黑胡椒粒就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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