かにの焗烤番茄盅
今年牛番茄价格亲民，当然要拿来做料理了，搭配义式香料及其他食材，做个焗烤番茄盅，大人，小孩都爱吃，当年菜的点心也很赞喔！
2395 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 马铃薯，栉瓜，洋葱切小丁，蒜头切成末
- 第二步：
马铃薯削皮后切成小丁，放进电锅蒸熟
- 第三步：
番茄挖空，取1/2的果肉切成小丁
- 第四步：
起锅，先下蒜末及洋葱爆香
- 第五步：
陆续将栉瓜，鸡丁下锅拌炒
- 第六步：
馅料加入【调味料】后拌炒，再加入少许番茄丁炒熟
- 第七步：
将馅料装入番茄盅
- 第八步：
摆满起司丝
- 第九步：
今天用不锈钢餐盒装，直接送进小烤箱烤20分钟
- 第十步：
掉换位置，再烤十分钟
- 第十一步：
美美的出炉了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复