葡汁焗时蔬
充满黄姜粉加上椰浆香味的葡汁会让清淡的蔬菜变的吸引喔～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒜头爆香后,加咖哩粉和黄姜粉爆香 - 第二步：
加进所有蔬菜跟蘑菇翻炒一下， 再加进高汤和水，滚后加盖转小火3分钟 - 第三步：
把蔬菜跟蘑菇放烤盘排好，汤汁保留锅中。 - 第四步：
椰浆进锅，试试味道后加适量的盐跟糖,煮滚后加进太白粉水让汁变浓后，把汁倒在蔬菜上面，洒上椰丝 - 第五步：
放进已预热的烤箱，烤到表面焦黄即可。 我是用气炸锅200度4分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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