健康水煮焗烤马铃薯
这是一道简单健康减重的好料理 只需要一个烤箱轻轻松松开动
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
马铃薯削皮切块水煮鸡胸肉丝水煮四季豆切段水煮火腿片切丝 - 第二步：
水煮软化的马铃薯用汤匙压扁捣碎 - 第三步：
将捣碎的马铃薯放置容器内容器内放一点奶油四季豆，火腿丝，鸡胸肉铺满撒点胡椒盐，胡椒粒最后再放上乳酪丝进烤箱至表面微焦即可♡
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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