美乐蒂猪肉汉堡早午餐

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材料单

  1. 4份美乐蒂造型汉堡包
  2. 200克猪绞肉
  3. 1/6颗洋葱
  4. 1个鸡蛋
  5. 150克白萝卜
  6. 2大匙牛奶
  7. 1/2颗青花菜
  8. 少许盐
  9. 1/2颗美生菜
  10. 1小匙酱油
  11. 1/2杯面包粉
  12. 少许黑胡椒粉
  13. 12颗小番茄
  14. 1小匙米酒
  15. 2大匙奶油
  16. 4大匙玉米粒
  17. 1/4小匙柴鱼粉
  18. 1小匙蚝油
  19. 少许葡萄干
  20. 1小匙砂糖
  21. 适量沙拉酱
  22. 5大匙水
  23. 1/4小匙白胡椒粉
  24. 1/4小匙姜泥
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    美乐蒂造型汉堡包先放入蒸锅中,水滚计时5分钟关火焖着备用。
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  2. 第二步:
    白萝卜洗净去皮刨丝,用少许盐巴腌一下,稍微挤干水份后切碎,洋葱切末,将猪绞肉、白萝卜、洋葱、鸡蛋和面包粉一起放入盆中,加入所有调味料一起顺同一方向拌匀
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  3. 第三步:
    拌匀后再摔打至少10次,将肉馅分成四等份,两手边摔打边整成圆饼状,将四份汉堡排整型好
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  4. 第四步:
    热锅放油,将汉堡排下锅煎至定型且两面金黄,即可倒入汉堡酱汁,盖锅盖小火煮3分钟翻面续煮2分钟,开盖中大火收汁至酱汁浓稠即可。
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  5. 第五步:
    美式炒蛋:将鸡蛋、牛奶,盐混合均匀,奶油小火融化后,倒入蛋液,小火慢炒,当边缘蛋液凝固后,用锅铲将凝固的蛋液往中心推,一直不断重复,直至没有流动的蛋液时关火,利用余温继续翻动将所有蛋液炒熟即可
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  6. 第六步:
    生菜沙拉:将所有蔬果洗净沥干水份,青花菜烫熟泡冷开水,再全部排入碗中即可
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤
  7. 第七步:
    组合:将煮好的食物依照个人喜好排入盘中,就完成一道好吃又可爱的早午餐啰!
    美乐蒂猪肉汉堡早午餐的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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