夏日瓜类🔅咸蛋苦瓜
我不爱瓜🥒，但炎炎夏天只有瓜让人比较好下饭 重点苦瓜很健康、降血压降血糖🏝
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 🔪切
- 第二步：
🧄➕葱下去爆香
- 第三步：
我习惯咸蛋的蛋黄分离 先将蛋黄下去煎香
- 第四步：
变成这样就不会整坨 这样口感比较平均
- 第五步：
加入苦瓜炒一下 把🌶️丢下去 就好了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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