🌟树子烧苦瓜
夏天一定要吃的树子烧苦瓜 清热解暑，超级有营养还下饭。 这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.将苦瓜洗净后去籽；切块状备用。
- 第二步：
将苦瓜、酱料、树子…等所有食材，同时放入锅内；盖上锅盖小火焖煮。
- 第三步：
1.待苦瓜接触锅面入色、入味后翻面，再度盖上锅盖焖煮。 2.待酱汁微收干入味后，便完成。 待酱汁微收干入味后，便完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.味道轻重；可视自己习惯进行调整。2.若要降低苦瓜苦味，可以先烫过；再进行以上闷煮的动作。
3.此道美食可作为便当菜。
4.此道美食，热的凉的都好吃。烹调后，冷藏；更消暑哦😊
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