清爽小菜~凉拌莲藕
夏天的冰箱里面都会放一两道简单的凉拌菜冰着，不需过多的烹调，加点糖.盐.醋调味，随时想加菜就能拿出来吃~~热量低，很开胃~~现在刚好是莲花季，莲花相关的产品都可以拿来做菜喔~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将莲藕洗去泥土去皮,切成薄片，锅子煮热水烫约5分钟
- 第二步：
捞起沥干水分，拌入白砂糖、盐、白醋、香油、辣椒&香菜，放入冰箱冷藏两小时即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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