迷迭香鸡肉冷面佐芦笋优格酱汁
丢掉食谱运动,活动一: 鸡肉、芦笋、迷迭香、优格
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
起一锅水加少许盐巴,烫青芦笋至软捞起泡冰水,续烫天使细面,约五分钟试面的软硬口感可以即捞起泡冰水。 - 第二步:
烫面水加入汤底蔬菜小滚十分钟,加入鸡柳条,小滚至熟,趁热剥丝后放凉。 - 第三步:
青芦笋留装饰的量,其余利用调理器打成泥并加入盐胡椒调味。 - 第四步:
新鲜迷迭香去梗切碎拌入鸡丝中备用。 - 第五步:
取盘子将芦笋酱汁铺底,再将冷面以筷子捲起置于正中央,拌好的鸡丝置于面之上。 - 第六步:
最后,优格酱点缀于酱汁上,再作些许装饰即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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