笋干卤肉
同事的拿手卤肉🐷
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
五花肉洗干净切块。笋干因为有盐需要清洗浸泡 ,多洗几次将上面的盐份洗凈再泡水。取一锅子装水鸡蛋洗凈放入冷水中(要淹过鸡蛋),放入一匙盐避免煮鸡蛋时容易裂开,水滚时转中火,需一边煮一边稍微搅动才能使鸡蛋每个面都煮到,煮约15-20分钟左右看蛋如果熟了再捞起来并将蛋泡冷水备用。 - 第二步:
锅子加热不放油,将五花肉平均放入锅中,火不可太大避免烧焦,静置几分钟后翻面,将2面煎至金黄色,且将肥肉部份的油逼出来并放入蒜头稍微拌炒。 - 第三步:
倒入砂糖后翻炒(注意火力还是不能太大) 再将胡椒粉跟五香粉倒入(少量即可) 翻炒均匀后将酱油从锅缘缓慢绕圈倒入,翻炒让肉上色。 - 第四步:
加入水(看情况加,因为要加滷蛋跟笋干所以水量需多一点),再加入酱油膏,开大火让水滚。 同时鸡蛋剥壳,水滚前放入鸡蛋,再倒入米酒约2大汤匙,将泡水的笋干拧干并放入锅中,水滚时将葱放入,转中火保持汤汁滚沸状态,盖上锅盖(可留一缝透气),一段时间巡视汤汁状况,若汤汁变太少再加入。 - 第五步:
滷45分钟左右看肉颜色已入味即可关火起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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