最单纯的美味~古早味卤肉饭
身处台湾这个可以买到美味无臭猪肉的地方(请买黑猪五花肉来做这个!)所以调味采用家里长辈教的最单纯的古早味,其他胡椒粉、五香粉等等香料一概不使用,结果我发现我爱这种口味更胜于加了一堆香料的版本许多呢。 不过异乡游子可能还是要借助一下香料的提味,还有猪肉买回来切丝可以先用米酒或是清酒腌过去腥(甚至走活水去除血水和杂质都ok)再料理,比较不会有不习惯的味道。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红葱头去皮后横切片,备用。 三层肉纵切(就是每一块都有皮→脂肪→肉→脂肪→肉)成约 1cm 见方(再细一点也可以,只是会切得更累XDD)之细条,先稍微烫过或是放在冰温层微冻会比较好切,不然就是要有一把够利的刀子!^^ 取大平底锅或是中式炒锅,锅子烧热微烟时,直接将肉全部倒进锅内,因为五花肉油脂非常多,靠本身的油脂来翻炒已非常足够,猪油的味道也比其他油脂来得香。肉以中火翻炒至四面金黄后捞出 - 第二步:
炒出来的油留在锅内,转小火,放入切好的红葱头,慢慢煎炸至金黄酥香,需要有点耐心翻炒,至水份都被炸出,这样红葱头才香。 - 第三步:
至图中这样的色泽就可以关火取出。 - 第四步:
将炒好的红葱头和肉一起放入锅内,开中火后倒入米酒,煮至米酒大致蒸发掉时香气也已被食材吸收,再加入酱油、少许冰糖和开水(大致淹没食材即可),煮开后转小火,盖上锅盖慢慢滷。 - 第五步:
酱油的用量我先用了 6 Tbsp、冰糖 2 Tbsp,后来还有再调整味道追加,这个要依个人口味来判断,原则就是一开始不要加太多,有滷进味道即可,甜咸和汤汁量都还可以再调整的 - 第六步:
约 40 mins 后就煮出色泽美丽的喷香肉燥了! - 第七步:
因为有猪皮的关係,所以滷汁会有胶质稠稠的口感超好,甚至也有人特地买猪皮或是猪脚放进去一起滷的。因为没有加额外的香料所以全部都是酱油、冰糖的微微清甜和猪肉本身的风味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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