[超级下饭] 邪恶满点的台式卤肉饭
工作忙碌的时候,在国外的早晨总是只能烤个面包匆匆了事,我就常想起以前在台湾吃的早餐,有面有饭有汤,早餐吃的超饱整个是件超幸福的事,做事也会特有动力! 这时我就常在想,阿~要是冰箱有锅卤肉就好了,饭煮好铺平冷却保鲜膜后丢冷冻,要吃的时候微波一下,跟着卤肉一起,三分钟就是香喷喷的一碗卤肉饭,这种幸福,堪称国宝阿哈哈! 所以赶快把这简单的食谱学起来,拌饭伴面伴青菜都是一绝的 ;)
2183 阅读
18 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先你需要带皮的五花肉,厚薄度一公分即可,买回来后切成一丝一丝的,刀工不好的请慢慢切,这步骤稍微麻烦一点,但也是这道菜最麻烦的部分了,所以请有耐心一丝一丝切好 - 第二步:
切好后,热一个平底锅后直接把切好的肉丝直接丢进去,干炒直到油都逼了出来,外表呈现些许的金黄即可! (这步骤约需要10分钟,大火快炒的同时一直搅拌) - 第三步:
而在你等待肉煎好的同时,把你的蒜头切碎,葱白段的部分切葱花,放一旁备用 - 第四步:
此时你的猪肉应该已经霸占了整个厨房的嗅觉空间了,把你的猪肉拿出来后,沥干多余的油,并留下一汤匙的猪油,开始炒你的蒜头跟葱白,炒到稍微软化后,撒入你的红葱酥,再大火伴炒约一分钟后,丢回你的猪肉 - 第五步:
此时请记得一直是大火的状况,并请你手持木汤匙一直搅拌,避免烧焦。 大火的情况下,你的锅气很足,所以接着请加入你的米酒呛香,酒精挥发后,加入酱油与冰糖,撒入你的白胡椒粉与五香粉 - 第六步:
此时很重要的是,让你的米酒跟酱油在大火下给他滚一下,这样酱香味较浓,而且也可去除某些酱油会有的生涩味。 等到酱油也滚之后,搭啦~拿出你的秘密武器,挖一汤匙加进去后,搅一搅充分溶化后,加入少于材料一公分的水,大火烧滚后,盖上锅盖小火慢闷约30分钟! - 第七步:
之后确认味道,有人吃甜有人吃咸,这时在根据个人口味调浓淡,煮的同时煮几颗蛋剥壳丢进去,隔天你就有滷蛋吃啦! 煮锅热腾腾的白饭,天堂~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复