芦笋炒鸡丝🎶
鸡肉滑嫩、顺口， 加上鲜嫩的芦笋。 一道简单又快速的家常菜， 也是我们家受欢迎的便当菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
芦笋洗净、斜切片备用。
- 第三步：
鸡肉切丝。
- 第四步：
将腌鸡肉的酱油、味醂和太白粉加入鸡肉丝，腌渍20分钟左右。
- 第五步：
已经腌渍入味的鸡肉丝。
- 第六步：
热锅倒入蔬菜油1汤匙，拌炒鸡肉丝。
- 第七步：
炒至鸡肉熟透、颜色呈现白色。
- 第八步：
芦笋入锅翻炒，加入酱油1茶匙；盖上锅盖焖煮5分钟。
- 第九步：
盛盘享受色香味俱全的料理。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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