南瓜马铃薯泥
秋天快来了，菜园里的南瓜都成熟了，它可以用来做南瓜粥，南瓜饼，还可以煮南瓜汤，听起来是不是很美味呀，无过筛，想保留纤维！差点忘了，南瓜还有降血压的功效哦~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜、马铃薯、削皮
- 第二步：
切小块
- 第三步：
加少许鲜奶
- 第四步：
奶油跟牛奶这次用的牌子
- 第五步：
电锅煮40分钟 煮软后加奶油用大汤匙压成泥。 我想保持纤维因此没有过筛。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
外面买的马铃薯泥很多都是粉泡的，因此可以自己在家简单美食。
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