超简易趴踢餐：马铃薯沙拉
身为女孩子，相信很多跟我一样，超爱吃马铃薯泥沙拉。只要使用微波炉加热个短短10分钟以内，就能马上进行这道料理啰!! 这道料理很适合好姊妹聚会或开趴时的餐点，美观好吃又无油烟，可以打扮美美的制作，完成后不会整身是汗，轻轻松松地开趴。 网志图文分享 静桑的喜闲居艺廊C &后L Gallery
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯削皮，切成块状，依份量多寡，使用微波炉加热约5~10分钟(以能够轻鬆捣碎为准)
- 第二步：
从微波炉拿出后，用叉子将马铃薯捣碎，待凉。 - 第三步：
小黄瓜切丁、水煮蛋蛋白切丁、蛋黄捣碎。 - 第四步：
先将放凉的马铃薯泥加美奶滋拌匀使其湿润。 - 第五步：
再将鲔鱼、小黄瓜丁、玉米粒、蛋白加入以适量美奶滋、香料拌匀。 - 第六步：
铺上一层蛋黄，挤美奶滋、撒上胡椒粉，以九层塔叶装饰，完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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