超香浓! 马铃薯奶油浓汤
我喜欢的奶油浓汤是要有料又要很浓稠那种 虽然这样的浓汤热量超高 但不浓就不叫浓汤了XDDD 欢迎来杨草莓的粉丝团看更多食谱喔!!!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯切块水煮or蒸熟后用调理机打碎or加成泥备用 - 第二步:
洋葱/鸡胸肉切小丁 - 第三步:
奶油加入一大匙香料海盐溶化后将洋葱丁炒软 (我是炒到洋葱有一点点焦 会很香) - 第四步:
加入鸡胸肉拌炒一会儿 - 第五步:
面粉加入牛奶中拌匀 一次加入少量到锅中拌炒 避免面粉结块 - 第六步:
加入马铃薯泥和水搅拌均匀 (也是分几次加 慢慢与面粉糊混合) - 第七步:
最后加入玉米粒煮开后以海盐和少量烹大师调整咸度小火煮15分钟即可 (中间需要偶尔以木匙搅拌 以免底部烧焦)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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