黑芝麻馒头
颜色是难看点哈，但是好吃啊，而且还超级补钙，也方便随时拿着吃哦。自己做馒头，糖、油可减量，吃来较健康；加些黑芝麻粉，补充钙
802 阅读
37 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材秤重
- 第二步：
手揉或机器打成团，盖盖子放置10分以上
- 第三步：
擀成一大片
- 第四步：
卷起，切等份
- 第五步：
电锅倒碗热水，发酵30分；电锅蒸15分，开关跳起焖5分，再掀个缝让热气慢慢散掉，过会再拿出来
- 第六步：
放凉，开动。 没吃完的，冷冻保存
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复