降血压补D芹菜炒鸿禧菇
1.芹菜中特有的芹菜素可以有效地鬆弛血管，防止高血压、动脉硬化。 2.芹菜富含纤维素，能帮助消化、预防便秘，保持肠道清洁、抗癌防癌。 3. 鸿喜菇： 维生素D有助于钙质的吸收，可维护牙齿与骨骼强健。 鸿喜菇所含有的膳食纤维量也极为丰富，是低热量的食材，颇适合血压、血糖和胆固醇都需要控制的人食用。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芹菜切断 蒜头切末 蒜头先爆香，再放入鸿禧菇加一点点水稍微闷一下，再放入芹菜拌炒 加入少许盐巴调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
芹菜稍微炒一下就可以起锅
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