栗子麻油鸡饭_电锅料理

秋天的栗子最为香甜可口,加上它富含多种营养素。我喜欢用它来烹煮麻油饭,饭里交织着迷人的麻油味和栗子香,好吃极了♪ ★更多食谱收藏
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材料单

  1. 10支(250g)鸡中翅
  2. 20颗(200g)生栗子
  3. 少许黑胡椒粉
  4. 4-6朵香菇
  5. 1/3小匙盐巴
  6. 2米杯泰国香米
  7. 4片姜片
  8. 2米杯清水+香菇水
  9. 1大匙酱油
  10. 2大匙黑麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备好所有食材。鸡中翅先洗净擦干,再用[腌料]腌渍15分钟入味。干香菇用冷水泡软15分钟,去蒂头切细丝,香菇水保留。泰国香米洗净,并用筛网沥干水份。生栗子去除褐色外膜,详如步骤2.3。
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  2. 第二步:
    【生栗子去外膜-步骤2.3】起一锅滚水,水滚即放进生栗子,煮约5分钟即关火。
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  3. 第三步:
    待水温不会过烫(手能接受的温度),趁热从锅里一颗颗取出,用厚纱布快速将外膜搓除。每完成一颗,再拿出一颗。热热的搓,3-5秒就能搓好一颗了,不难喔!(水温变冷,外膜会再黏回而变得难搓,此时只须再将水重新煮滚即可)
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  4. 第四步:
    【开始煮麻油饭啰 ♪】取一锅,先小火煸香姜片,再加进香菇丝炒香。
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  5. 第五步:
    接着,放进鸡中翅,两面煎焦香。
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  6. 第六步:
    取出内锅,放进(步骤5)所完成的炒料、[米饭材料],和[调味料]后,整锅拌匀,铺上生栗子即可入电锅烹煮。
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  7. 第七步:
    取出电锅,摆进内锅,(外锅)倒进2.5米杯水量开始烹煮。开关跳起,暂不掀盖续焖10分钟。接着,试嚐味道,并依个人咸淡喜好度,略用[盐巴]调味即完成。(希望麻油味更浓,此时也可拌进1大匙麻油增香气)
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  8. 第八步:
    完成啰~♥
    栗子麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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