栗子麻油鸡饭_电锅料理
秋天的栗子最为香甜可口,加上它富含多种营养素。我喜欢用它来烹煮麻油饭,饭里交织着迷人的麻油味和栗子香,好吃极了♪ ★更多食谱收藏
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好所有食材。鸡中翅先洗净擦干,再用[腌料]腌渍15分钟入味。干香菇用冷水泡软15分钟,去蒂头切细丝,香菇水保留。泰国香米洗净,并用筛网沥干水份。生栗子去除褐色外膜,详如步骤2.3。 - 第二步:
【生栗子去外膜-步骤2.3】起一锅滚水,水滚即放进生栗子,煮约5分钟即关火。 - 第三步:
待水温不会过烫(手能接受的温度),趁热从锅里一颗颗取出,用厚纱布快速将外膜搓除。每完成一颗,再拿出一颗。热热的搓,3-5秒就能搓好一颗了,不难喔!(水温变冷,外膜会再黏回而变得难搓,此时只须再将水重新煮滚即可) - 第四步:
【开始煮麻油饭啰 ♪】取一锅,先小火煸香姜片,再加进香菇丝炒香。 - 第五步:
接着,放进鸡中翅,两面煎焦香。 - 第六步:
取出内锅,放进(步骤5)所完成的炒料、[米饭材料],和[调味料]后,整锅拌匀,铺上生栗子即可入电锅烹煮。 - 第七步:
取出电锅,摆进内锅,(外锅)倒进2.5米杯水量开始烹煮。开关跳起,暂不掀盖续焖10分钟。接着,试嚐味道,并依个人咸淡喜好度,略用[盐巴]调味即完成。(希望麻油味更浓,此时也可拌进1大匙麻油增香气) - 第八步:
完成啰~♥
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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