麻油栗子菇菇黑米炊饭
将煮熟的栗子剖半直接用小汤匙将栗子取出,与黑米一起用电锅炊煮,轻松简单就能完成一碗最适合冬天的去寒麻油饭!完全不需要费力地清除栗子膜欧~ 新粉丝页,欢迎大家~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将1/2杯糙米洗净后,事先浸泡1.5-2小时,水量约3/4杯。(省略糙米用白米取代也可以,全部使用黑米也没问题~) - 第二步:
将煮熟的栗子剖半,用小汤匙挖取出栗子肉备用,破碎也没关係。 - 第三步:
姜磨成泥或切细末备用。蘑菇切片备用。 - 第四步:
黑米洗净后与已浸泡过的糙米混合,再另外加入一杯水。 - 第五步:
香菇不需要浸泡,直接用手折小块放入步骤3的饭锅内。 - 第六步:
加入姜泥。 - 第七步:
加入栗子肉。 - 第八步:
加入蘑菇。 - 第九步:
加入一小匙酱油、一大匙麻油、适量的海盐与少许黑胡椒提味。 - 第十步:
外锅放1.5杯水,切下电锅电源开始煮~ - 第十一步:
栉瓜切丁备用。 - 第十二步:
待电锅约煮10分钟后,再打开锅盖加入栉瓜丁,继续煮至电源跳起。这样可以抱持栉瓜的口感,不会糊烂。 - 第十三步:
待电源跳起后将食材轻轻搅拌,再继续闷30分钟即可享用! - 第十四步:
盛盘后洒上适量葱花,另外再淋上一点点麻油提香即可~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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