麻油栗子菇菇黑米炊饭

将煮熟的栗子剖半直接用小汤匙将栗子取出,与黑米一起用电锅炊煮,轻松简单就能完成一碗最适合冬天的去寒麻油饭!完全不需要费力地清除栗子膜欧~ 新粉丝页,欢迎大家~
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材料单

  1. 1/2杯糙米
  2. 1杯黑米
  3. 10个去壳栗子
  4. 3朵香菇
  5. 3朵蘑菇
  6. 1/3条栉瓜
  7. 1-2小匙姜泥
  8. 1-2大匙麻油
  9. 1小匙酱油
  10. 少许海盐
  11. 少许黑胡椒
  12. 少许葱花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将1/2杯糙米洗净后,事先浸泡1.5-2小时,水量约3/4杯。(省略糙米用白米取代也可以,全部使用黑米也没问题~)
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将煮熟的栗子剖半,用小汤匙挖取出栗子肉备用,破碎也没关係。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  3. 第三步:
    姜磨成泥或切细末备用。蘑菇切片备用。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  4. 第四步:
    黑米洗净后与已浸泡过的糙米混合,再另外加入一杯水。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  5. 第五步:
    香菇不需要浸泡,直接用手折小块放入步骤3的饭锅内。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  6. 第六步:
    加入姜泥。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  7. 第七步:
    加入栗子肉。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  8. 第八步:
    加入蘑菇。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  9. 第九步:
    加入一小匙酱油、一大匙麻油、适量的海盐与少许黑胡椒提味。
    麻油栗子菇菇黑米炊饭的加工步骤
  10. 第十步:
    外锅放1.5杯水,切下电锅电源开始煮~
  11. 第十一步:
    栉瓜切丁备用。
  12. 第十二步:
    待电锅约煮10分钟后,再打开锅盖加入栉瓜丁,继续煮至电源跳起。这样可以抱持栉瓜的口感,不会糊烂。
  13. 第十三步:
    待电源跳起后将食材轻轻搅拌,再继续闷30分钟即可享用!
  14. 第十四步:
    盛盘后洒上适量葱花,另外再淋上一点点麻油提香即可~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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