麻油山药鸡粥_电锅料理

冷冷的天,来碗麻油粥,暖胃暖身又暖心。先煸香老姜片来烹煮,最后再淋上枸杞米酒水,小小技巧让麻油粥的香气更添一层。肉质滑嫩的二节翅,加上养生滋补的山药,冷冷的温度,满满的营养,满满的温暖♪ FB欢迎来聊聊 :)
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材料单

  1. 6支(250g)二节鸡翅
  2. 150g日本山药
  3. 0.5米杯泰国香米
  4. 1大匙枸杞
  5. 3米杯清水
  6. 2大匙黑麻油
  7. 1米杯纯米米酒
  8. 4片老姜片
  9. 1小匙盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备好所有食材。鸡翅事先滚水汆烫30秒,并用冷水洗净。山药去皮切块,暂泡水防氧化。枸杞用1大匙米酒浸泡,即为[枸杞米酒水]。香米洗净,老姜切片。
    麻油山药鸡粥_电锅料理的加工步骤
  2. 第二步:
    取出电锅,(内锅)放进[爆香材料],(外锅)不加水。盖上锅盖,按下开关先爆香。约5分钟,开关即跳起。
    麻油山药鸡粥_电锅料理的加工步骤
  3. 第三步:
    接着,(内锅)再放进鸡翅、山药、香米,并依煮粥的米水比例,加进[3米杯水+1米杯米酒]。(外锅)则加进1.5米杯水,盖上锅盖烹煮,耗时约40分钟。
    麻油山药鸡粥_电锅料理的加工步骤
  4. 第四步:
    开关跳起,拌进[调味料]后,盖上锅盖,续焖10分钟使米粒更软烂。
    麻油山药鸡粥_电锅料理的加工步骤
  5. 第五步:
    最后,淋上[枸杞米酒水]增香气。一碗暖呼呼,略带酒香的麻油粥就完成啰♪
    麻油山药鸡粥_电锅料理的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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