焗烤斜管意大利面
焗烤意大利面是大人小孩都爱的一道料理, 加入丰富的海鲜以及蔬菜, 营养均衡, 是假日的美好餐点唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
煮义大利面~取一深锅,煮约7分满的开水,放入1大匙盐,投入面条, 中火煮约八分钟! - 第二步:
两大匙奶油或橄榄油,炒香奶油以及蒜末洋葱末, 加入面粉翻炒一下, 继续倒入鲜奶油~炒到面糊呈现均匀流质状态!,加入番茄片拌炒约2-3分! - 第三步:
加入喜欢的海鲜料以及磨菇, 小火慢滚, 可适度加入少许高汤或是水, 再加一些义大利综合香料, 待滚后, 洒上盐巴或是少许海鲜粉! - 第四步:
投入煮好的面条, 混合均匀, 慢火滚约两三分钟, 及可以盛起铺上起司丝! - 第五步:
烤箱预热200度,焗烤约20分钟~焦香酥脆的焗烤面轻鬆享用唷!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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