快速版油饭+自己做英国版的油葱酥
把所有最轻松的方法全部综合起来,(不用浸泡糯米,用电锅代替蒸笼) 再加上用英国本地品种-shallot来做的油葱酥, 就是省力版+因地制宜版的台式油饭啰~ 🔎更多食谱,以及关于英国留学、工作和旅游的分享都在博客里喔:/
2775 阅读
115 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
这个就是shallot,一包400g才1镑(约$40台币),可以做出超级多油葱酥 大致上来说,它的个头比红葱头大,颜色则较浅一些 - 第二步:
1 将糯米洗净,再倒入盖过它高度的水量,放在旁边浸泡一下 2 用水浸泡干香菇 3 在虾米中倒入1大匙的米酒浸泡去腥 4 用米酒一大匙+细砂糖一大匙+白胡椒粉一大匙+酱油2大匙抓腌猪肉 5 shallot 去皮洗净,切成小片状 6 将糯米的水沥掉 7 将香菇切成细丝,水留着 8 将虾米沥干,米酒留着 - 第三步:
将猪油放进炒锅中融化后,就直接把shallot片放进来,用中小火慢慢煸出金黄色。(英国的猪油是一大块一大块卖的,外包装像奶油那样,在tesco就有喔) - 第四步:
当shallot有变成金黄色的感觉就可以捞起来了~ 先放在旁边备用~ - 第五步:
再来把香菇放进来炒香,有闻到香气就可以了 - 第六步:
再把虾米也放进来炒香,有闻到香气就可以了 - 第七步:
接着把猪肉放进来,并加入一点点的盐巴一起炒 - 第八步:
肉不用炒到全熟,差不多感觉到它有释放出油脂和香气时,就可以将糯米也倒进来了 - 第九步:
稍微将糯米翻炒一下之后,再加一小匙的酱油进来帮忙调味和上色 - 第十步:
当糯米均匀跟其他食材融合了之后,(不用炒熟喔) 就把炒锅中所有的东西都移到电锅的内锅里放好,并加入香菇水+浸泡虾米的米酒+水总共约160ml (糯米跟水的比例约是1:0.7)。 然后外锅加1.5杯水来蒸 - 第十一步:
跳起来之后,先把饭翻搅一下,再加20ml的水去蒸第二次, 跳起来后稍微闷个3分钟就完成啰~ - 第十二步:
盛盘时,撒上之前炸好的油葱酥,再放一些香菜点缀,就开动啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复