奶蛋素
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奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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焗烤茄子

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茄子含多种维生素，特别是维生素P, 其外皮更是含有多酚类化合物，抗衰防老，软化血管，降胆固醇并纾缓情绪等多种好处。 但营养专家建议茄子最好不要用油炸方式，已避免维生素P流失。 小提醒: 孕妇不宜多吃，以免流产。
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菠菜蛋卷

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把菠菜跟蛋混合一起做成蛋卷,不但可以盖掉菠菜的土味还可以让不爱吃菜的小朋友开心的吃下肚,真是一举两得
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菠菜烘蛋（露营OK）

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约十五分钟就做好一锅不需烤箱的菠菜烘蛋，只要冰箱有菠菜、有蛋‘、有洋葱，马上就可以动手呦！
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♡秋葵蒸蛋♡

♡秋葵蒸蛋♡

秋葵 一样用少许盐搓掉表面的细毛，蒂头也要抛掉外围那圈，切星星的形状 放旁边备用 土鸡蛋+RO水+适量的盐一起打散，用滤网过滤留不下来打那些就不用，这样蛋表面蒸起来才会超光滑，放盘子倒入蛋液+秋葵放入电锅内 外锅放1杯多的水，放入蛋液（电锅需放一只筷子，让水蒸气飞出来外面，蒸蛋表面才会超光滑
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酥脆松软奶香

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刚出炉的司康散发出淡淡奶油香气， 从中间拨开时看着热气散出，带着微微的湿气。 不加任何东西调味就很美味(っ˘ڡ˘ς) 更多原味司康小技巧👉、无盐奶油
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小青椒炒腐竹

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1.素食主义者也可以试试看很合胃口的... 2.口味清淡不死咸，让人忍不住拌着饭一口接一口！ 3.除了小鱼干还可以有不一样的新选择给爱吃腐竹的你～
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