红萝卜玉米炒蛋（蛋奶素）

简单的炒蛋加点变化

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材料单

4颗鸡蛋
一小段红萝卜
一匙酱油
两大匙玉米粒
适量盐巴

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
先打蛋，加入玉米粒和调味料备用，红萝卜切成丝（也可用刨的）
第二步：
锅中下油，将红萝卜丝先炒软
第三步：
加入混合的蛋液，炒熟即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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