宝宝食谱 柠香白酱蝴蝶面(奶素)

喜欢白酱但又怕吃腻的一定要试试看,黄柠檬的清香加上奶香多种层次让大人宝宝都一口接着一口吃❤️
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材料单

  1. 1/3包蝴蝶面
  2. 3辧大蒜
  3. 2朵香菇
  4. 4条玉米笋
  5. 半颗洋葱
  6. 半颗莴苣
  7. 2大匙牛奶
  8. 1片起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前置作业 1. 锅子放入过滤水煮滚(冒泡泡),煮的同时先放玉米笋一起煮。 2.大蒜切碎,香菇、洋葱洗净后切丁(或条) 3.玉米笋等要放入炒锅前再取出切小块。
  2. 第二步:
    煮面: 水滚后放入蝴蝶面,煮5分钟(不能盖锅会起泡泡,要翻动以免黏锅) 等待面熟的同时另炉炒料
  3. 第三步:
    炒料:放入食用油,锅子微热后放入大蒜洋葱爆香,香气出来后放入香菇、玉米笋(煮面中途取出切块)、青菜,加入两大匙煮面水盖锅闷熟,约2~3分钟后放入蝴蝶面,牛奶、起司、少许黄柠檬皮(直接ㄔㄨㄚˋ入锅内),拌炒收汁一下即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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