お弁当-190102-酱炒面肠
酱炒面肠 水煮三角肉 葱花菜脯蛋 干煎栉瓜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
0. 面肠约2公分切一段，切好之后把内面往外翻，大概翻一下就好，增加焦面而已没关係的，葱切寸段 1. 油热之后把面肠下锅，中火煎约3分钟，变赤之后再翻面继续煎到每一面都有一定赤赤的焦黄色 2. 倒入酱油跟冰糖粉快速拌炒上色（太干可以加一点水） 3. 加入豆瓣酱跟葱，葱变成翠绿色就完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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