水莲炒木耳 低卡高纤
喜欢Q脆的木耳和清脆的水莲搭配起来的清爽滋味～低卡高纤无负担的默默吃完整盘不吃饭也好满足😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅下一小匙油(只为了爆香 不用多）蒜头碎和辣椒碎各下一半爆香(各一半留着不下锅爆）
- 第二步：
爆香5秒后下已洗净的切丝木耳炒10秒,接着将酱油米酒加入后，下洗净切段水莲用中大火快炒30秒让水莲稍微软化,下余下的一半蒜碎和辣椒碎拌一拌即可关火上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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