高丽菜蛋饼(蛋奶素/无肉料理)
东区排队美食高丽菜蛋饼,酥脆的饼皮、厚实的内馅,吃进嘴里再被甜甜咸咸辣辣的酱料所惊艳⋯根本就是早午餐最吸引人的选择啊! 轻松在家拷贝排队美食~重点就在于厚实又带着脆脆口感的高丽菜馅料、酥香的外皮、还有入口后才出现的味觉享受。 另外提醒大家,因为这次高丽菜蛋饼的馅料较有绝对的份量,所以建议蛋饼皮可以先煎到皮稍微膨膨的,才能完美的包覆厚实馅料、又兼具酥香的饼皮口感喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将高丽菜切丝、蛋、酱油膏等基本材料备齐 - 第二步:
将切好丝的高丽菜备好,打入全蛋(若一次做两份需打入2颗)、加酌量盐(约1小匙) - 第三步:
延续步骤2,于容器内搅拌均匀 - 第四步:
平底锅中火热锅后,改小火、放入蛋饼皮,双面干煎至焦黄(见步骤5) *因为蛋饼皮本身就有油了,在这个步骤还不须放油 - 第五步:
确认蛋饼皮双面都已煎至稍稍焦黄、且皮有点澎起来时,即可先起锅 - 第六步:
平底锅重新热锅,确认水分都干了以后加入适量油,并将热油滚匀于锅内 - 第七步:
加入《步骤3》一半的高丽菜蛋液、中火煎 - 第八步:
将酱料(酱油膏/辣酱)抹匀于蛋饼皮其中一面后,既可将有沾酱的那一面朝下盖向平底锅上的高丽菜蛋馅,并以锅铲稍稍平压,确保蛋液与蛋饼皮接触面稍微黏着 - 第九步:
步骤8平压后,等待约30秒即可将蛋饼整个翻面、并以中间为轴心,将旁边两侧往中间折迭包覆成长条状,煎约15秒,再翻面煎15秒 - 第十步:
整条放入盘子切好后,就可以轻鬆在家吃到东区排队美食啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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