蕃茄炒蛋
十五分钟制作简易家常菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备好所需材料。
- 第二步：
鸡蛋打匀备用。
- 第三步：
蕃茄洗净后切件备用。
- 第四步：
加少许油落镬略炒蕃茄件。
- 第五步：
蕃茄炒至出水后加入约2.5汤匙茄汁炒匀。
- 第六步：
蕃茄盛起备用。
- 第七步：
洗净之前用过的镬，加入少许油再炒鸡蛋至5成熟。
- 第八步：
最后再加入蕃茄跟鸡蛋炒匀，再加入少许盐调味。
- 第九步：
大功告成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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