简单又好吃：高丽菜煎饼
最近小孩不太爱吃青菜，做简单的煎饼让孩子吃，维持营养均衡。快来做做看吧⋯gogo
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一个干净的容器，加入一米杯面粉
- 第二步：
加水80ml拌匀，放置一下先去准备其他材料。
- 第三步：
高丽菜清洗干净后切碎或切丝
- 第四步：
回来面粉这里，加入一颗鸡蛋拌匀。
- 第五步：
加入高丽菜、盐巴少许，拌匀。
- 第六步：
起油锅下高丽菜面糊，中小火煎至两面微金黄，中间熟透即可上桌。
- 第七步：
这是幼儿调味，大人要吃可另外沾酱，例如泰式酸辣酱、东泉辣椒酱、酱油膏、七味粉、胡椒盐⋯等等
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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