咖喱鲜蔬汤豆腐(素)【10分钟】
没尝试过素咖喱，今天排休放空日，干脆来吨蛋奶素餐😄
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
食材依喜好切成想要的大小型状
- 第三步：
水煮滚下牛番茄、板豆腐、红萝卜及金针菇
- 第四步：
再次煮滚后，放入白花菜、及鲜香菇
- 第五步：
将咖哩块用叉子弄碎，将煮滚的汤舀出来拌匀
- 第六步：
甜豆最后下锅并调味
- 第七步：
倒入咖哩酱拌匀煮滚即可
- 第八步：
S&B爱思必金牌纯素咖哩，无蛋、无奶成份，不含动物性原料，但试味道时发现风味不输给荤的咖哩块
- 第九步：
盛出容器并摆上水煮蛋，就能饱餐一顿
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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