解腻玉米笋番茄蛋花汤
番茄蛋花汤加上玉米笋 美味营养满分~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材洗净
- 第二步：
分别将玉米笋及番茄切小块，并将蛋打散。
- 第三步：
先将番茄放入水中一起滚，可熬出较浓的番茄汤头，水滚后依序放入玉米笋及打散的蛋及盐巴少许。
- 第四步：
待汤滚后，可转小火再滚2~3分钟，即可上桌啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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