南瓜奶酪甜点
这道甜点,吃得时候是整片食用(包括南瓜皮),更是健康身体环保的好选择;一口咬下,有纯朴天然的南瓜味还有浓浓香醇的奶酪味,口齿留香久久未散。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
整颗南瓜洗干净,入电锅蒸熟,取出放凉;横切开南瓜头部一小片,用汤匙把南瓜子和粗纤维挖掉,多出的汤汁倒掉,形成南瓜盅备用。 - 第二步:
奶酪的作法: 材料: 吉利丁片2片,鲜奶200克,鲜奶油75克,细砂糖25克。 作法: 1‧吉利丁片泡冰水至软。 2‧鲜奶、鲜奶油加糖加热至糖融化,熄火。 3‧作法2略凉,放软化的吉利丁片拌匀待凉即成。 把未成形的奶酪倒入南瓜盅里,冰箱冷藏3-4小时成形,切开食用。 - 第三步:
也可变成抹茶奶酪或有颗粒水果奶酪…等等,或甜点成型之后,中心挖出一些奶酪回锅融化,加点抹茶粉或可可粉拌匀,凉了再倒回南瓜盅,形成多层次的变化。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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