南瓜馒头🎃
初学者也能成功，适合亲子一起动手做哦！ 吃起来甜度约2分(满分10)，并有着淡淡的南瓜香，快来尝试看看吧！ 总热量1486大卡：碳水319g，脂质13g，蛋白质41g
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
把材料全部混在一起，觉得面团太干就加一点点水，太湿就加点面粉，揉到不黏碗、不黏手。
- 第三步：
封上保鲜膜，放到微波炉里发酵，里面摆半杯热水，等待30分钟。
- 第四步：
第一次发酵完再拿出来揉，揉到表面比较光滑后，分6份，再放入微波炉发酵一次，等待60分钟。
- 第五步：
发酵完放入电锅蒸，外锅倒入一杯水。
- 第六步：
电锅跳起后先开一小缝，以免馒头回缩太快，等待10分钟后就可以拿出来吃了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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