周秉秉の南瓜浓汤
超浓郁超美味的南瓜浓汤，可以一次喝两碗🎃🎃🎃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切块、洋葱切丁、蒜头切末
- 第二步：
放入电锅蒸（我有剩一点红萝卜顺便加进去😂）
- 第三步：
热锅，加油，加蒜头、洋葱炒软，炒软后加水，用料理棒打碎，把洋葱渣渣滤掉
- 第四步：
滤掉渣渣后加入高汤、牛奶、水，开小火，加入蒸好的南瓜，料理棒打均匀
- 第五步：
持续搅拌，煮滚即完成✨✨
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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