副食品 栗子南瓜泥 4M-6M
副食品必做食谱 栗子跟南瓜都很营养，除此之外就是好好吃，小朋友必买单。 可以把味道比较重的青菜泥混在里面一起吃，比较不会排斥，小朋友越大越有自己主见，不是餵什么都吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜削皮切块
- 第二步：
市场购买已经去皮的栗子，没用完的栗子直接冰冷冻。
- 第三步：
放入电锅蒸煮，内锅不加水。
- 第四步：
南瓜很容易熟，若是栗子直接从冷冻取出使用，记得用筷子戳开栗子看有没有蒸熟，避免吃到没有熟的。（结果我又蒸了第二次）
- 第五步：
打成泥，不需要额外加水打。 （颜色没有很美就不拍了）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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